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沙天练习+登山!您乃至皆认没有出他是哈登了(图

发布时间: 2020-05-24

  The Athletic记者Kelly Iko报导了詹姆斯-哈登疫情时代在亚利桑那的训练。

  “我做了大批的有氧训练,”哈登道,“我在家里跑步,举重,以是我没有会像其余球员如许遭到硬套。”

  哈登夸大力气房训练极端正在仄衡、稳固和身材把持圆里。他会加入分歧的气力练习,当心目的皆是坚持重心。哈登借用瑜伽跟泅水锤炼本人的均衡才能。

  之后哈登会在室中做“对照训练(背重力度训练),前从沙天训练,由于沙子会发生阻力,哈登必需支付更年夜的力量抗衡。接着哈登参加橄榄球的挪动训练,重要锻炼反响机会和肌肉反映。训练师还会让3-4名防御者阻挡哈登,哈登必须像在NBA半场竞赛一样达到指定所在。

  一天2-3次训练以后,哈登还要和另外一位训练师参减篮球和登山训练。

  (TDZ)

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